Duševní pohoda každý den
Naučte se zvládat stres, najděte nástroje pro vnitřní klid a budujte odolnost v každé životní situaci.
Nástroje pro klidnou mysl
- Praktické rady pro zvládání stresu v běžném životě
- Osobní rozvoj a techniky posilování odolnosti
- Meditace a relaxační návody krok za krokem
- Inspirativní příběhy podpory a sdílení z komunity
Meditace
Krok za krokem vás provedeme základními i pokročilými meditačními technikami.
Psaní deníku
Objevte sílu reflektování a plánování svých myšlenek pro větší spokojenost.
Podpora a komunita
Nejste na to sami. Najdete zde tipy, na koho se obrátit a kde hledat oporu.
Podpora duševní pohody
Průvodce meditací
Praktické tipy a audio cviky ke stažení pro uvolnění těla i mysli.
Journaling výzvy
Připravíme vás k efektivnímu psaní deníku, s podněty pro pozitivní změny.
Kde hledat podporu
Odkazy na osvědčené poradce, linky důvěry a možnosti komunity.
Sdílené zkušenosti
„Po doporučených relaxačních cvičeních jsem se přestala tolik stresovat a celkově lépe zvládám každodenní nápor.“
Pavla Zárubová, Liberec„Journaling mi pomohl dostat se do rovnováhy a být vděčný za maličkosti.“
David Krátký, Hradec Králové